Protégez votre santé et celle des autres des maladies respiratoires infectieuses

Plusieurs infections respiratoires et virus circulent en ce moment. Protégez votre santé et celle des autres avec ces gestes simples. 

Assurez-vous que votre vaccination est à jour

La vaccination contre la grippe et la COVID-19 est recommandée aux personnes qui risquent de développer des complications si elles contractent ces virus.

Il est possible de prendre rendez-vous pour la vaccination contre la COVID-19 et contre la grippe. Les endroits offrant le vaccin contre la COVID-19 et celui contre la grippe pendant la même visite sont indiqués lors de la prise de rendez-vous en ligne.

Prenez rendez-vous

Pour plus d’information sur les vaccins contre la grippe et celui contre la COVID-19, consultez les pages suivantes :

• Vaccination contre la grippe
• Vaccination contre la COVID-1

Surveillez vos symptômes

Portez attention à votre état de santé et à l’apparition de symptômes de maladies respiratoires infectieuses. Si vous avez des symptômes, suivez les indications suivantes pour prendre soin de vous et des autres :

• si vous avez de la fièvre, restez à la maison;
• si vous avez de la toux nouvelle ou aggravée, un mal de gorge ou de la congestion nasale, portez un masque lors d’interactions sociales, jusqu’à la fin des symptômes.

Pour les 10 jours qui suivent l’apparition des symptômes :

• gardez vos distances avec les autres, autant que possible;
• évitez les contacts avec les personnes vulnérables, comme les personnes aînées, les personnes immunodéprimées et celles qui ont des maladies chroniques. Si ce n’est pas possible, portez un masque;
• évitez le contact direct pour les salutations, comme les poignées de main, et privilégiez les pratiques alternatives;
• privilégiez, si possible, les activités à distance, comme le télétravail;
• évitez les évènements sociaux non essentiels;
• avisez les personnes que vous fréquentez que vous pourriez être contagieux.

Couvrez votre visage

Le port du masque permet de diminuer le risque de transmission. Il est recommandé :

• pour les personnes qui ont des symptômes d’une maladie respiratoire infectieuse (fièvre, toux, mal de gorge ou congestion nasale) lors d’interactions sociales jusqu’à la disparition des symptômes;
• pour les personnes immunodéprimées;
• pour les personnes dont l’état de santé les rend vulnérables;
• pour les femmes enceintes.

Toussez dans votre coude

Lorsque vous toussez ou éternuez :

• couvrez-vous la bouche et le nez avec un mouchoir en papier ou votre bras afin de réduire la propagation des germes;
• si vous utilisez un mouchoir en papier, jetez-le dès que possible et procédez à l’hygiène des mains par la suite.

Faites l’hygiène des mains 

Lavez-vous souvent les mains à l'eau tiède et au savon pendant au moins 20 secondes. Une solution à base d'alcool peut être utilisée si vous n'avez pas accès à de l'eau et à du savon.

Appliquez des mesures d’hygiène reconnues

Prenez l’habitude de nettoyer et de désinfecter régulièrement votre environnement et les appareils sanitaires que vous utilisez. Par exemple, nettoyez et désinfectez vos comptoirs et les surfaces que vous touchez souvent. De même, nettoyez et désinfectez les toilettes et les lavabos afin de les garder propres.

Aérez bien vos maisons

Lors de rassemblements, vous pouvez ouvrir régulièrement les portes et les fenêtres pour créer un courant d'air frais. Même s'il fait froid ou humide à l'extérieur, l'ouverture d'une fenêtre quelques minutes à la fois pourrait être utile.

Apprenez en plus sur les gestes à adopter pour limiter la transmission des maladies respiratoires infectieuses sur lesite du ministère de la Santé et des Services sociaux (MSSS).