Préparer mon opération

Prenez des aliments riches en protéines 

Les protéines sont importantes pour :

• la guérison des plaies
• aider les défenses de l’organisme (le système immunitaire)
• garder de bons muscles

Ayez une alimentation riche en protéines avant et après l'opération. Vous pourrez sans doute reprendre plus vite vos activités de d’habitude.

Les protéines se trouvent dans :

• la viande
• la volaille
• les poissons
• les fruits de mer
• les œufs
• les légumineuses
• les produits laitiers
• les produits de soya (tofu, tempeh, protéines végétales texturées et autres)
• les noix et les graines

Pour un meilleur apport en protéines, prenez-en pendant au moins 3 repas par jour, de façon équilibrée à chaque repas et en collations.  

Si vous avez du mal à prendre des protéines dans vos repas 3 fois par jour, prenez-les sous forme liquide. Mettez-les dans des boissons comme les frappés aux fruits faits maison, en ajoutant du yogourt grec, de la poudre de protéines, du lait de soya, du tofu soyeux, etc.

Il existe aussi des laits riches en protéines ou des suppléments nutritifs pour vous aider à combler vos besoins en protéines 

Exemples de repas équilibrés riches en protéines 

Veuillez noter que certaines de ces recettes sont riches en fibres. Faites attention si vous avez des problèmes digestifs. 

Vous avez du diabète ?

Si vous avez du diabète, essayez de bien contrôler votre glycémie avant l’opération. En effet, un taux de sucre élevé fait perdre plus de muscles et fait moins bien cicatriser après une opération. Aidez-vous en prenant dès maintenant des repas plus équilibrés. 

Visitez le site Diabète Québec pour plus d’informations :  L'alimentation de la personne vivant avec le diabète | Diabète Québec

Vous perdez du poids sans le vouloir ?

Si vous avez perdu du poids sans le vouloir ou si vous mangez moins que d’habitude depuis plus d’une semaine, dites-le à votre équipe de soins. On vous fera voir une nutritionniste pour vous aider garder un poids santé. 

Lisez la fiche santé CHUM | Alimentation riche en protéines et en énergie

Quoi boire et manger avant l’opération

Le soir avant l’opération, à partir de minuit, vous devez être à jeun de solides, c’est-à-dire ne plus rien manger. Par contre, à moins d’un avis contraire, vous pouvez boire jusqu’à 1 h avant votre arrivée à l’hôpital. Vous pouvez prendre : de l’eau, du thé, du café noir (sans lait ni crème) et du jus de fruit sans pulpe. Cela donnera à votre corps de l’énergie et vous permettra de mieux récupérer.  

Si votre opération est à l’œsophage ou si vous avez un estomac qui se vide trop lentement (gastroparésie), vous ne devez ni manger ni boire à partir de minuit 

Démarrer la vidéo

Durée : 1:48

Alimentation avant l'opération : La Dre Annie Lavoie, anesthésiologiste, explique quelques règles à respecter concernant l'alimentation avant une opération.

Fermer la fenêtre modale de cette vidéo

L’activité physique joue aussi un rôle important pour bien récupérer. En effet, votre corps a besoin de bouger pour garder la force de vos muscles ou la fortifier. Plus vous êtes actif avant votre opération, mieux votre corps est préparé. Vous pourrez ainsi récupérer plus vite après et vous aurez moins de risques de complications.

De plus, l’activité physique permet de garder un bon équilibre, améliore la circulation du sang et la capacité des poumons. Elle joue aussi un grand rôle sur la santé de votre mental et de vos émotions. Elle permet notamment d’évacuer le stress, de vous aérer l’esprit et d’accroître vos capacités mentales.

Pour bien préparer votre corps à l’opération et rendre l’activité physique efficace, il faut faire au moins 30 minutes d'exercices tous les jours, 4 à 6 semaines avant. Ces exercices n’ont pas besoin d’être difficiles pour avoir des effets, l’important c’est d’être régulier.

Voici une liste d'exercices que vous pouvez ajouter à votre routine :  

• Marcher dès que vous le pouvez. 
• Faire des marches de 10 minutes, 3 fois par jour.  
• Faire du ménage ou du jardinage.  
• Prendre le transport collectif ou actif.  
• Faire des étirements.  
• Faire des activités physiques avec vos proches pour vous motiver.  
• Rejoindre un groupe d’activité physique.

Pour plus d’information et de conseils sur l’activité physique avant une opération, voir le site web  coACTIF - Activité physique 

Bien dormir 

Une opération stresse le corps et l’esprit. Pour vous préparer, il est important de bien vous reposer. Vous devez dormir au moins 8 heures par nuit. La nuit avant l’opération, c’est encore plus important. Votre corps aura assez d’énergie pour faire face à l’opération et surtout mieux récupérer après.

Si vous avez du mal à dormir, voici quelques conseils à suivre quelques semaines avant votre opération :

• Ayez une routine pour le coucher (même heure, mêmes gestes, etc.).
• Ne buvez pas de café, de thé ou un autre stimulant avant d’aller dormir.
• Ne faites pas d’activité physique au moins 2 heures avant de vous coucher.
• Éteignez tous les écrans (cellulaire, tablette, télévision) au moins 1 heure avant d’aller dormir.
• Évitez de faire plusieurs siestes ou une longue sieste le jour. Vous aurez un meilleur temps de sommeil la nuit.
• Si vous n’arrivez pas à vous endormir (insomnie), ne restez pas dans votre lit. Au bout de 20 minutes, levez-vous et faites autre chose (exemple : lire un livre). Quand le sommeil revient, allez-vous coucher. 

Arrêter le tabac

Il vaut mieux moins fumer ou vapoter et même arrêter de fumer avant une opération. Le tabac augmente les risques de complications aux poumons, d’infections, et peut ralentir la guérison. Pour éviter ces risques, il faut cesser de fumer ou réduire le plus possible votre consommation au moins 4 à 6 semaines avant l’opération.  

Arrêter l'alcool