Ce sera essentiel tout au long de votre séjour à l’hôpital pour garder ou retrouver le plus vite possible vos capacités et votre autonomie. En effet, bouger permet de :
- Garder la force dans les muscles
- Activer la circulation du sang et diminuer le risque de caillots
- Donner de l’appétit et faciliter la digestion
- Diminuer le risque de plaies de pression (lésions quand on reste immobile appelées aussi plaies de lit ou escarres)
Même si vous avez moins d’énergie après l’opération, il est important de faire un effort pour rester actif.
Premier lever
À moins d’un avis contraire, on vous fera lever le jour même de votre opération. Il est important de bouger le plus tôt possible. Cela diminue les risques de complications et permet de récupérer plus vite la force de vos muscles et votre énergie. Si vous avez eu une opération avec lambeau périnéal, regardez la vidéo suivante à ce sujet.
Pour tous les autres types d’opération, vous pouvez regarder cette vidéo.
Activités
Dès le lendemain de votre opération, il est fortement recommandé de s’asseoir dans le fauteuil au moins 3 fois par jour lors des heures de repas. Nous conseillons aussi de marcher dans les corridors au moins 3 fois par jour jusqu’à votre congé. Même si vous ne faites que quelques pas, cela aura plus d’effets que si vous restez au lit. Au final, nous vous recommandons d’être actif environ 6 heures par jour. De jour en jour, plus vous bougerez, plus vous renforcerez votre corps et mieux vous vous sentirez.
Exercices respiratoires
À moins d’un avis contraire, il est important de faire vos exercices respiratoires (spirométrie). Ils doivent être faits toutes les heures d'éveil, à raison de 15 respirations profondes. Ils diminuent beaucoup les risques de complications au niveau des poumons.
