Exposition au froid intense : recommandations pour votre sécurité et votre santé

Une vague de froid intense balaye présentement la grande région de Montréal. Nous rappelons l’importance de se protéger contre le froid extrême pour éviter engelures, gelures et hypothermie.
 

Certaines personnes sont particulièrement vulnérables :

• Enfants et personnes âgées : leur faible résistance au froid les rend plus susceptibles aux engelures et à l’hypothermie.
• Personnes atteintes de conditions de santé : insuffisance cardiaque ou respiratoire, diabète, asthme ou troubles neurologiques.
• Populations marginalisées : personnes en situation d’itinérance, à mobilité réduite ou sous médication.

Recommandations générales pour minimiser les risques liés au froid intense :

• Limitez les sorties extérieures prolongées, surtout pour les groupes vulnérables.
• Évitez les activités sportives intenses à l’extérieur par temps très froid et venteux.
• Soyez vigilant·es aux premiers signes de froid : grelottements, engourdissements ou picotements.

Conseils pratiques pour affronter le froid 

Avant de sortir :

• Habillez-vous avec plusieurs couches de vêtements amples et coupe-vent.
• Couvrez-vous la tête, les mains et portez des bottes chaudes.

À l’extérieur :

• Limitez la durée des sorties et restez en mouvement sans transpirer.
• Changez rapidement tout vêtement mouillé.
• Surveillez les jeunes enfants et les personnes vulnérables.

En cas de symptômes liés au froid

Si vous ressentez des signes d’engelures, de gelures ou d’hypothermie, entrez immédiatement à l’intérieur pour vous réchauffer. En cas de doute, contactez Info-Santé au 811 ou consultez un professionnel de la santé.

Pour en savoir plus, consultez le site du Gouvernement du Québec.